Derek Chan 2020/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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3.2 km | 00:23:05 | 07:15/km

日期: 2020-06-11 07:17 - 平均心率: 136 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 06'54" / 06'53" / 07'01" / 19'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 325.51 km

Nike Zoom Fly Flyknit 19’04.03灰累積 : 826.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'53"	00:13'47"
3	07'01"	00:20'48"
3.2	20'23"	00:24'23"

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