6.0 km | 00:32:59 | 05:29/km日期: 2020-06-11 10:37 - 平均心率: 141 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 06'08" / 09'54" / 05'33" / 05'11" / 05'42" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+02'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'02" (+03'31") | 712 / 1712 |
3 | | 03'34" (+00'03") | 189 / 1902 |
4 | | 07'01" (+03'30") | 221 / 2123 |
5 | | 03'39" (+00'08") | 187 / 2311 |
6 | | 06'49" (+03'18") | 215 / 2526 |
7 | | 03'38" (+00'07") | 184 / 2710 |
8 | | 06'45" (+03'14") | 222 / 2932 |
9 | | 03'42" (+00'11") | 184 / 3116 |
10 | | 06'38" (+03'07") | 223 / 3340 |
11 | | 03'33" (+00'02") | 190 / 3530 |
12 | | 07'14" (+03'43") | 224 / 3754 |
13 | | 03'33" (+00'02") | 190 / 3944 |
14 | | 06'57" (+03'26") | 217 / 4162 |
15 | | 03'41" (+00'10") | 183 / 4345 |
16 | | 06'54" (+03'23") | 217 / 4563 |
17 | | 03'31" | 195 / 4758 |
18 | | 06'50" (+03'19") | 217 / 4976 |
19 | | 03'32" (+00'01") | 190 / 5166 |
20 | | 06'54" (+03'23") | 215 / 5381 |
21 | | 03'33" (+00'02") | 188 / 5569 |
22 | | 05'43" (+02'12") | 251 / 5821 |
陽回家第一天,在家等候(200m@40s+200m@90s)*10 熱爆
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
264.16 km asics TARTHEREDGE 累積 :
997.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 09'54" | 00:16'02" |
3 | 05'33" | 00:21'35" |
4 | 05'11" | 00:26'46" |
5 | 05'42" | 00:32'28" |
5.8 | 07'08" | 00:38'20" |