Coolman 2020/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Coolman 台北市
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2.0 km | 00:12:12 | 06:03/km

日期: 2020-06-09 17:55 - 平均心率: 156 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 06'08" / 05'59" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'07")

05'59"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'12")

05'14"

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'59"	00:12'07"
2.0	05'55"	00:12'13"

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