11.8 km | 01:06:12 | 05:37/km日期: 2014-10-02 05:01 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 1023 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 06'32" / 05'56" / 05'30" / 07'00" / 05'52" / 06'06" / 05'08" / 05'02" / 05'13" / 04'57" / 04'50" / 05'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 344.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'56" | 00:12'28" |
3 | 05'30" | 00:17'58" |
4 | 07'00" | 00:24'58" |
5 | 05'52" | 00:30'50" |
6 | 06'06" | 00:36'56" |
7 | 05'08" | 00:42'04" |
8 | 05'02" | 00:47'06" |
9 | 05'13" | 00:52'19" |
10 | 04'57" | 00:57'16" |
11 | 04'50" | 01:02'06" |
11.8 | 05'14" | 01:06'12" |