蕭道隆 2020/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

蕭道隆台南
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79.9 km | 03:21:29 | 23.8 km/h

日期: 2020-06-03 17:27 - 總爬升: 728 m - 踏頻: 75 - 卡路里: 2911 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56%

6月累積里程 : 318.58 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	1.2 %
2	22.1	1.7 %
3	18.6	1.2 %
4	5.7	-0.2 %
5	29.3	-0.5 %
6	31.9	-0.5 %
7	27.9	-1.0 %
8	31.3	-0.6 %
9	27.5	1.5 %
10	20.2	-0.2 %
11	23.4	4.0 %
12	32.4	-2.2 %
13	25.7	2.3 %
14	29.0	-0.2 %
15	13.2	1.0 %
16	28.6	-0.2 %
17	32.4	-1.4 %
18	30.0	1.0 %
19	31.6	-1.1 %
20	23.7	2.7 %
21	27.7	1.6 %
22	27.5	1.3 %
23	29.0	-1.0 %
24	36.0	-2.1 %
25	21.2	4.5 %
26	24.2	4.6 %
27	24.8	1.5 %
28	42.4	-4.0 %
29	30.3	2.8 %
30	16.1	4.9 %
31	21.3	6.8 %
32	14.5	5.0 %
33	37.5	-4.4 %
34	11.6	5.8 %
35	20.0	4.2 %
36	37.1	-6.9 %
37	34.6	2.7 %
38	13.3	5.9 %
39	65.5	-6.4 %
40	16.4	-1.0 %
41	22.9	1.3 %
42	15.7	3.1 %
43	20.1	4.6 %
44	40.4	-2.6 %
45	36.0	-2.7 %
46	23.8	1.0 %
47	19.6	2.3 %
48	34.6	-2.3 %
49	19.3	3.6 %
50	18.3	3.1 %
51	10.6	5.6 %
52	28.1	-4.4 %
53	18.8	3.3 %
54	57.1	-5.4 %
55	53.7	-6.7 %
56	40.9	-6.6 %
57	32.1	-4.5 %
58	14.9	4.7 %
59	27.7	-2.3 %
60	28.1	2.0 %
61	38.3	-2.9 %
62	40.0	-3.4 %
63	41.9	-2.0 %
64	27.3	2.0 %
65	25.5	-0.6 %
66	27.3	-0.9 %
67	33.6	-0.4 %
68	25.5	-0.8 %
69	28.6	-0.3 %
70	26.5	-0.4 %
71	22.9	-0.4 %
72	34.0	-0.9 %
73	26.9	-0.5 %
74	25.0	1.0 %
75	22.0	1.8 %
76	18.7	-0.6 %
77	26.5	-0.9 %
78	36.0	-0.6 %
79	29.0	-0.9 %
79.9	27.6	-0.9 %

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