Duck （錸德竹22晨跑團） 2014/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Duck （錸德竹22晨跑團） TX
ID 20303

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Duck （錸德竹22晨跑團）

22.6 km | 02:29:17 | 06:36/km

日期: 2014-10-04 05:25 - 總爬升: 130 m - 地點: 竹北東區 - 天氣: Nice - 卡路里: 1180 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

Pace: 06'59" / 06'55" / 06'55" / 06'28" / 07'12" / 06'43" / 07'10" / 06'35" / 06'24" / 06'11" / 06'12" / 06'16" / 06'21" / 06'36" / 06'33" / 06'18" / 06'30" / 06'37" / 06'28" / 06'38" / 06'42" / 06'33" / 06'44" /

基本訓練

10月累積里程 : 271.86 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

許淑貞, 黃明鈞(黑書包) 和其他 30 人說推

·

觀看另 3 則留言

okchiou 鴨子週末要巡竹22的話先揪一下，大家都跑步上癮的就等人喊聲而已！！

2014-10-04 16:40 ·

Duck （錸德竹22晨跑團） Thank you OK. Will do.

2014-10-04 17:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'55"	00:13'54"
3	06'55"	00:20'49"
4	06'28"	00:27'17"
5	07'12"	00:34'29"
6	06'43"	00:41'12"
7	07'10"	00:48'22"
8	06'35"	00:54'57"
9	06'24"	01:01'21"
10	06'11"	01:07'32"
11	06'12"	01:13'44"
12	06'16"	01:20'00"
13	06'21"	01:26'21"
14	06'36"	01:32'57"
15	06'33"	01:39'30"
16	06'18"	01:45'48"
17	06'30"	01:52'18"
18	06'37"	01:58'55"
19	06'28"	02:05'23"
20	06'38"	02:12'01"
21	06'42"	02:18'43"
22	06'33"	02:25'16"
22.6	06'40"	02:29'17"

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