徐文良 2020/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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2.0 km | 00:10:46 | 05:21/km

日期: 2020-06-06 17:31 - 平均心率: 154 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 05'28" / 05'16" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'44")

05'15"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'46")

04'02"

8 / 2008

補完五公里

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 87.46 km

母子鱷魚 3代丫拖黃色累積 : 1014.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

美好, EvaLee 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
2.0	04'06"	00:10'46"

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