洪汎玲~汎汎 2014/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

洪汎玲~汎汎新北市
ID 25112

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洪汎玲~汎汎

18.8 km | 02:10:05 | 06:56/km

日期: 2014-10-02 17:45 - 地點: 新海-中正橋 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1013 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'40" / 06'28" / 06'45" / 06'44" / 06'57" / 06'50" / 06'42" / 06'45" / 06'39" / 12'03" / 06'26" / 06'26" / 07'06" / 06'40" / 06'44" / 06'45" / 06'41" / 06'27" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'07")

06'27" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'53")

06'45" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'44"

(26'37")

06'44" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'56"

(33'33")

06'56" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

洪汎玲~汎汎

·

提早十五分出發，自我調整速度，感覺跑的很順捏。

10月累積里程 : 213.80 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

, 簡銘昌和其他 10 人說推

·

簡銘昌汎汎加油

2014-10-08 09:41 ·

1 個人推

洪汎玲~汎汎謝謝簡大哥~~下次真的會努力早起跟你們去跑一下。哈哈

2014-10-08 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'28"	00:13'08"
3	06'45"	00:19'53"
4	06'44"	00:26'37"
5	06'57"	00:33'34"
6	06'50"	00:40'24"
7	06'42"	00:47'06"
8	06'45"	00:53'51"
9	06'39"	01:00'30"
10	12'03"	01:12'33"
11	06'26"	01:18'59"
12	06'26"	01:25'25"
13	07'06"	01:32'31"
14	06'40"	01:39'11"
15	06'44"	01:45'55"
16	06'45"	01:52'40"
17	06'41"	01:59'21"
18	06'27"	02:05'48"
18.8	05'38"	02:10'06"

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