Vivian Bear 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Bear 基隆
ID 367475

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3.0 km | 00:18:28 | 06:08/km

日期: 2020-05-31 17:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 06'17" / 05'57" / 05'56" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'36")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'29")

05'57" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'26")

05'56"

1000 / 3000

4

00'02"

(18'28")

05'58" (+00'02")

6 / 3006

基隆

Vivian Bear

·

貌似快下雨了趕快跑起乃
太晚出門只有配到三公里
然後加速跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.01 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'57"	00:12'14"
3	05'56"	00:18'10"
3.0	07'19"	00:18'13"

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