5.9 km | 00:49:53 | 08:28/km日期: 2013-02-28 09:46 - 地點: 周邊 6KM 路線 - 天氣: 熱 - 平均心率: 134 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 07'20" / 08'52" / 08'35" / 09'06" / 08'26" / 08'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" | 1001 / 1001 |
| 2 | | 08'51" (+01'32") | 1005 / 2006 |
| 3 | | 08'35" (+01'16") | 1008 / 3014 |
| 4 | | 09'05" (+01'46") | 1005 / 4019 |
| 5 | | 08'26" (+01'07") | 996 / 5016 |
二月份 100KM 達標
夠著 過年安平團練 + 高雄馬 里程數
接下來可能先讓膝蓋休息囉!
天氣也越來越熱了
該準備來構思一下夏天的慢跑裝了!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
100.42 km 
MIZUNO WAVE Rider 14 累積 :
793.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'20" | 00:07'20" |
| 2 | 08'52" | 00:16'12" |
| 3 | 08'35" | 00:24'47" |
| 4 | 09'06" | 00:33'53" |
| 5 | 08'26" | 00:42'19" |
| 5.9 | 08'30" | 00:49'53" |
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