13.0 km | 01:20:48 | 06:12/km日期: 2020-05-31 17:58 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 要下不下的小陣雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 939 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%
Pace: 06'09" / 06'04" / 06'06" / 06'06" / 05'58" / 06'01" / 06'11" / 06'15" / 07'21" / 06'21" / 06'33" / 06'23" / 06'25" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'11" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'21" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'32" (+00'34") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'22" (+00'24") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'24" (+00'26") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'36" | 5 / 13005 |
上完敏捷後接著上體育課，去程遇永洲、回程遇土地公，停下來跟土地公聊二句，說今天很悶不好跑，土地公說悶就慢慢跑，接下來是一句充滿哲理的話：「咱是出來舒壓的，不是出來拼命的！」，嗯好有道理...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
167.09 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 03-白 累積 :
1308.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'04" | 00:12'13" |
| 3 | 06'06" | 00:18'19" |
| 4 | 06'06" | 00:24'25" |
| 5 | 05'58" | 00:30'23" |
| 6 | 06'01" | 00:36'24" |
| 7 | 06'11" | 00:42'35" |
| 8 | 06'15" | 00:48'50" |
| 9 | 07'21" | 00:56'11" |
| 10 | 06'21" | 01:02'32" |
| 11 | 06'33" | 01:09'05" |
| 12 | 06'23" | 01:15'28" |
| 13 | 06'25" | 01:21'53" |
| 13.0 | 03'03" | 01:21'54" |
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