4.7 km | 00:49:56 | 10:39/km日期: 2020-06-02 18:50 - 平均心率: 106 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 11'12" / 12'00" / 09'55" / 09'06" / 12'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'10" (+04'07") | 902 / 902 |
2 | | 44'19" (+39'16") | 56 / 959 |
3 | | 05'32" (+00'29") | 193 / 1152 |
4 | | 23'15" (+18'12") | 267 / 1420 |
5 | | 05'43" (+00'40") | 210 / 1630 |
6 | | 11'47" (+06'44") | 241 / 1871 |
7 | | 06'23" (+01'20") | 199 / 2071 |
8 | | 13'41" (+08'38") | 252 / 2323 |
9 | | 05'39" (+00'36") | 203 / 2527 |
10 | | 12'14" (+07'11") | 251 / 2779 |
11 | | 05'10" (+00'07") | 318 / 3097 |
12 | | 16'44" (+11'41") | 152 / 3249 |
13 | | 05'03" | 318 / 3568 |
14 | | 19'13" (+14'10") | 152 / 3721 |
15 | | 05'11" (+00'08") | 312 / 4034 |
16 | | 20'08" (+15'05") | 151 / 4185 |
17 | | 05'12" (+00'09") | 324 / 4510 |
18 | | 21'38" (+16'35") | 171 / 4681 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 104.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'12" | 00:11'12" |
2 | 12'00" | 00:23'12" |
3 | 09'55" | 00:33'07" |
4 | 09'06" | 00:42'13" |
4.7 | 12'34" | 00:50'47" |