10.0 km | 01:01:31 | 06:09/km日期: 2014-09-27 17:52 - 平均心率: 153 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 56%
Pace: 06'05" / 07'37" / 06'34" / 05'50" / 05'57" / 06'21" / 06'11" / 07'47" / 08'20" / 6133'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'03" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'10" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'01" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'51" (+01'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'07" (+00'17") | 1001 / 10001 |
希望下個月搬家不要太忙...
這個月跑量低的可憐啊
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
60.02 km 媽媽牌 光腳丫 累積 :
1110.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 07'37" | 00:13'42" |
3 | 06'34" | 00:20'16" |
4 | 05'50" | 00:26'06" |
5 | 05'57" | 00:32'03" |
6 | 06'21" | 00:38'24" |
7 | 06'11" | 00:44'35" |
8 | 07'47" | 00:52'22" |
9 | 08'20" | 01:00'42" |
10.0 | 06'07" | 01:06'50" |