Winson Chen 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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11.0 km | 00:58:08 | 05:17/km

日期: 2020-06-02 05:32 - 平均心率: 131 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 05'39" / 05'06" / 05'21" / 05'04" / 05'18" / 05'16" / 05'17" / 05'28" / 05'12" / 05'02" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

26'28"

(26'28")

05'17" (+00'02")

5000 / 5000

2

26'15"

(52'43")

05'15"

5000 / 10000

3

05'25"

(58'08")

05'25" (+00'10")

998 / 10998

彰化

Winson Chen

·

六月開胡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 261.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何國峰, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2020-06-02 08:25 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'06"	00:10'45"
3	05'21"	00:16'06"
4	05'04"	00:21'10"
5	05'18"	00:26'28"
6	05'16"	00:31'44"
7	05'17"	00:37'01"
8	05'28"	00:42'29"
9	05'12"	00:47'41"
10	05'02"	00:52'43"
11.0	05'25"	00:58'08"

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