施浩鈞 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

施浩鈞新北市
ID 60507

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2.4 km | 00:38:23 | 15:41/km

日期: 2020-06-02 05:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 22'04" / 14'07" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'04"

(22'04")

22'04" (+07'57")

1000 / 1000

2

14'07"

(36'11")

14'07"

1000 / 2000

3

02'11"

(38'23")

04'54"

446 / 2446

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 122.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Wu, 劉慶瑞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'04"	00:22'04"
2	14'07"	00:36'11"
2.4	04'55"	00:38'23"

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