12.1 km | 00:59:07 | 04:52/km日期: 2020-06-02 06:44 - 總爬升: 125 m - 地點: 土城綜合體育場 - 天氣: 大太陽🌞 - 平均心率: 159 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 05'56" / 05'12" / 05'29" / 05'50" / 05'49" / 05'30" / 05'31" / 13'39" / 01'40" / 05'26" / 05'55" / 05'56" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+05'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'12" (+04'59") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+05'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+05'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'48" (+05'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+05'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'31" (+05'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 00'13" | 1000 / 8000 |
9 | | 01'37" (+01'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'26" (+05'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'55" (+05'42") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'55" (+05'42") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'23" (+05'10") | 128 / 12128 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.75 km adidas Adizero Boston 8 藍色 累積 :
2706.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'12" | 00:11'08" |
3 | 05'29" | 00:16'37" |
4 | 05'50" | 00:22'27" |
5 | 05'49" | 00:28'16" |
6 | 05'30" | 00:33'46" |
7 | 05'31" | 00:39'17" |
8 | 13'39" | 00:52'56" |
9 | 01'40" | 00:54'36" |
10 | 05'26" | 01:00'02" |
11 | 05'55" | 01:05'57" |
12 | 05'56" | 01:11'53" |
12.1 | 05'19" | 01:12'34" |