| 大坑-中興嶺-新社-東勢
在東勢高工旁的林務局停車場後方,居然有一個漂亮的荷花池…。還去吃好吃的粉棵冰,超讚的! 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 169~205 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 205~231 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 231~239 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 239~253 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 253~260 | 97.5~100% | 最大心率為260 點此去設定最大心率 |
MW Watch 上傳 | 4 years ago 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | 1 | 46.2 | -1.9 % | 2 | 21.2 | -4.0 % | 3 | 20.1 | 2.8 % | 4 | 16.5 | 4.6 % | 5 | 17.6 | 11.2 % | 6 | 22.2 | -5.0 % | 7 | 13.2 | 5.2 % | 8 | 17.0 | -4.0 % | 9 | 26.9 | -0.8 % | 10 | 23.8 | 1.3 % | 11 | 20.9 | 1.6 % | 12 | 20.3 | 4.3 % | 13 | 5.9 | 4.7 % | 14 | 14.2 | 5.2 % | 15 | 17.9 | 4.5 % | 16 | 17.6 | 7.8 % | 17 | 18.6 | 4.8 % | 18 | 15.5 | 4.0 % | 19 | 16.9 | 4.5 % | 20 | 17.2 | 5.6 % | 21 | 10.9 | 8.2 % | 22 | 12.1 | 6.3 % | 23 | 2.3 | 5.1 % | 24 | 25.4 | -2.4 % | 25 | 22.5 | -4.0 % | 26 | 22.6 | -1.9 % | 27 | 19.3 | -4.8 % | 28 | 25.7 | 3.0 % | 29 | 17.4 | -2.6 % | 30 | 22.6 | -4.4 % | 31 | 36.4 | -4.9 % | 32 | 20.9 | -3.6 % | 33 | 21.2 | 6.2 % | 34 | 14.9 | 6.0 % | 35 | 10.3 | 6.6 % | 36 | 12.2 | -2.2 % | 37 | 22.0 | -3.8 % | 38 | 62.1 | 2.0 % | 39 | 15.3 | 6.3 % | 40 | 20.8 | 6.6 % | 41 | 25.7 | 2.3 % | 42 | 25.0 | -3.5 % | 43 | 19.7 | 5.5 % | 44 | 29.5 | 3.8 % | 45 | 26.3 | 3.8 % | 46 | 23.4 | 2.3 % | 47 | 30.3 | -5.7 % | 48 | 45.6 | -6.3 % | 49 | 42.4 | -8.7 % | 50 | 48.0 | -4.6 % | 51 | 40.0 | -3.3 % | 52 | 41.4 | -3.0 % | 53 | 37.5 | -1.7 % | 54 | 35.0 | -3.2 % | 55 | 38.3 | -2.9 % | 56 | 30.0 | -2.3 % | 57 | 29.5 | 3.5 % | 58 | 27.7 | -4.4 % | 59 | 26.3 | 3.2 % | 60 | 14.2 | -3.0 % | 61 | 17.7 | -4.6 % | 62 | 20.7 | -2.8 % | 63 | 21.4 | -3.3 % | 64 | 22.9 | -2.3 % | 65 | 33.0 | -2.5 % | 66 | 12.7 | -2.1 % | 63.7 | -99.6 | -2.5 % |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|