陳節亮 2014/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳節亮高雄
ID 86591

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3.6 km | 00:20:34 | 05:46/km

日期: 2014-09-29 18:26 - 地點: 馬公 - 天氣: 氣候涼爽 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77%

Pace: 05'36" / 05'56" / 05'37" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'34"

1004 / 1004

2

05'56"

(11'32")

05'55" (+00'21")

1000 / 2004

3

05'39"

(17'11")

05'37" (+00'03")

1005 / 3010

4

03'23"

(20'34")

05'55" (+00'21")

570 / 3581

自主訓練!
...中間3.4k因冰友狀況欠佳so陪走至友人將其戴走再行完成後半段!

9月累積里程 : 167.28 km

MIZUNO WAVE OVATION 2 累積 : 1187.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

如意, 藍銘洋(汝南) 和其他 7 人說推

·

蕭永彰不錯嘛！還會用xt上傳，厲害

2014-09-29 22:22 ·

2 個人推

陳節亮當然要的囉...！但是一個不留心就把舊資料給刪了真是麻煩說...(*^_^*)

2014-09-30 06:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'56"	00:11'32"
3	05'37"	00:17'09"
3.6	06'05"	00:20'34"

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