林益誠 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

林益誠基隆
ID 491985

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2.0 km | 00:14:25 | 07:09/km

日期: 2020-06-02 19:00 - 平均心率: 117 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C

Pace: 07'41" / 06'40" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'39"

(14'20")

06'39"

1000 / 2000

3

00'04"

(14'25")

06'18"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 98.75 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

旭輝鍾說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'40"	00:14'21"
2.0	06'26"	00:14'26"

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