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張福潭
台中
ID 34180
40 位追隨者
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張福潭
37.9 km
|
02:42:26
|
14.0 km/h
日期:
2020-05-30 06:46
-
總爬升:
777 m
-
平均心率:
123
-
踏頻:
25
-
卡路里:
663 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'59"
(03'59")
15.06 (-17.37)
1000 / 1000
2
07'31"
(11'30")
8.00 (-24.43)
1001 / 2001
3
04'45"
(16'15")
12.72 (-19.71)
1004 / 3005
4
05'22"
(21'37")
11.21 (-21.22)
1002 / 4008
5
03'22"
(24'59")
17.91 (-14.52)
1000 / 5008
展開計圈分析
6
03'12"
(28'11")
18.85 (-13.58)
1002 / 6011
7
03'24"
(31'35")
17.73 (-14.70)
1002 / 7014
8
05'47"
(37'22")
10.43 (-22.00)
1003 / 8017
9
04'08"
(41'30")
14.57 (-17.86)
1000 / 9017
10
06'24"
(47'54")
9.40 (-23.03)
1000 / 10018
11
06'50"
(54'44")
8.80 (-23.63)
1000 / 11019
12
05'54"
(01:00'38")
10.20 (-22.23)
1001 / 12020
13
03'55"
(01:04'33")
15.38 (-17.05)
1001 / 13022
14
01'53"
(01:06'26")
32.14 (-0.29)
1008 / 14030
15
01'55"
(01:08'21")
31.58 (-0.85)
1008 / 15038
16
04'58"
(01:13'19")
12.12 (-20.31)
1000 / 16039
17
07'10"
(01:20'29")
8.39 (-24.04)
1000 / 17039
18
05'51"
(01:26'20")
10.32 (-22.12)
1005 / 18044
19
03'43"
(01:30'03")
16.29 (-16.14)
1007 / 19051
20
03'29"
(01:33'32")
17.31 (-15.12)
1002 / 20054
21
07'04"
(01:40'36")
8.51 (-23.92)
1000 / 21055
22
05'28"
(01:46'04")
11.01 (-21.42)
1000 / 22055
23
02'33"
(01:48'37")
23.84 (-8.59)
1006 / 23062
24
03'12"
(01:51'49")
18.95 (-13.49)
1008 / 24071
25
02'30"
(01:54'19")
24.32 (-8.11)
1008 / 25079
26
03'39"
(01:57'58")
16.51 (-15.92)
1000 / 26080
27
03'20"
(02:01'18")
18.09 (-14.34)
1000 / 27081
28
05'45"
(02:07'03")
10.50 (-21.94)
1004 / 28086
29
04'27"
(02:11'30")
13.53 (-18.90)
1000 / 29086
30
03'42"
(02:15'12")
16.29 (-16.14)
1001 / 30088
31
02'08"
(02:17'20")
28.57 (-3.86)
1009 / 31097
32
02'18"
(02:19'38")
26.28 (-6.16)
1002 / 32099
33
01'52"
(02:21'30")
32.43
1004 / 33104
34
02'52"
(02:24'22")
21.05 (-11.38)
1002 / 34107
35
03'46"
(02:28'08")
16.00 (-16.43)
1002 / 35110
36
04'55"
(02:33'03")
12.24 (-20.19)
1001 / 36111
37
05'11"
(02:38'14")
11.61 (-20.82)
1002 / 37114
38
04'12"
(02:42'26")
11.61 (-20.82)
810 / 37925
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
87.78 km
giant defy
MW Watch 上傳
| 4 years ago
旭輝鍾
,
幸福跳跳龍
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
15.1
49
-3.5 %
2
8.1
44
4.8 %
3
12.7
51
5.3 %
4
11.3
58
8.3 %
5
18.0
66
3.1 %
6
18.8
70
2.4 %
7
18.3
75
3.8 %
8
10.4
65
3.1 %
9
14.8
62
4.3 %
10
9.9
67
7.3 %
11
8.7
67
7.8 %
12
10.1
76
6.7 %
13
14.0
51
-11.2 %
14
31.9
-5.9 %
15
31.0
-8.5 %
16
14.5
30
-5.0 %
17
8.1
50
9.7 %
18
10.4
10.1 %
19
14.2
-11.0 %
20
20.6
-6.8 %
21
9.3
11.7 %
22
9.8
-6.7 %
23
20.3
-5.9 %
24
20.8
-4.5 %
25
25.9
-6.6 %
26
18.8
-6.2 %
27
20.0
-6.8 %
28
11.9
5.0 %
29
14.1
4.1 %
30
11.4
-6.4 %
31
23.1
-2.9 %
32
35.3
-6.6 %
33
26.1
-5.6 %
34
30.8
-3.3 %
35
16.8
-2.3 %
36
17.6
2.0 %
37
9.0
-2.9 %
38
16.0
-2.0 %
37.9
-1.7
-3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
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10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
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00:30:01
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26:32/km
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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00:29:45
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
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|
04:57/km
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10.3 km
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|
05:15/km
台中阿森
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10.5 km
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00:54:31
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05:10/km
台中阿森
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10.2 km
|
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|
05:09/km
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|
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|
06:22/km
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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06:01/km
林淦鈿(淦哥)
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18.0 km
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|
06:23/km
Inna Chang
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
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1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
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