吳ㄚ雷(Ray Wu) 2020/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

1.0 km | 00:07:22 | 07:20/km

日期: 2020-05-31 17:09 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 怎麼越來越涼了 - 平均心率: 148 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 07'19" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'22")

10'15" (+02'55")

4 / 1004

收操～失策了,太早跑了,越晚越涼～😓😓😓

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 169.22 km

母子鱷魚跟上來螢光綠累積 : 708.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂理用, 宏和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

Peggy0711 你也可以等到半夜再跑說

2020-06-01 10:34 ·

呂理用早安！傍晚跑步愉悅！

2020-06-04 11:07 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.0	11'31"	00:07'22"

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