曹鈞淏 2014/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

曹鈞淏台中
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4.1 km | 00:20:02 | 04:52/km

日期: 2014-09-26 20:30 - 地點: 新都生態公園 - 卡路里: 120 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 04'46" / 04'41" / 04'36" / 05'18" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'45" (+00'06")

1008 / 1008

2

04'39"

(09'27")

04'40" (+00'01")

996 / 2005

3

04'42"

(14'09")

04'39"

1009 / 3015

4

05'19"

(19'28")

05'15" (+00'36")

1010 / 4025

5

00'34"

(20'02")

04'54" (+00'15")

115 / 4140

9月累積里程 : 68.91 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 1239.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Joe Huang, ian 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'41"	00:09'27"
3	04'36"	00:14'03"
4	05'18"	00:19'21"
4.1	06'06"	00:20'02"

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