12.4 km | 01:00:23 | 04:51/km日期: 2020-05-26 19:50 - 地點: 基隆河左岸 - 平均心率: 162 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 03'32" / 04'40" / 04'58" / 05'02" / 05'06" / 05'08" / 05'04" / 05'10" / 05'08" / 04'49" / 04'56" / 04'42" / 05'01" /
178/178/173/174/175/177spm
132/112/112/110/114/116cm
253/299/307/311/299/290sec
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
215.05 km 牛頭牌 TUDOO 白8 累積 :
848.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'32" | 00:03'32" |
2 | 04'40" | 00:08'12" |
3 | 04'58" | 00:13'10" |
4 | 05'02" | 00:18'12" |
5 | 05'06" | 00:23'18" |
6 | 05'08" | 00:28'26" |
7 | 05'04" | 00:33'30" |
8 | 05'10" | 00:38'40" |
9 | 05'08" | 00:43'48" |
10 | 04'49" | 00:48'37" |
11 | 04'56" | 00:53'33" |
12 | 04'42" | 00:58'15" |
12.4 | 05'00" | 01:00'23" |