10.1 km | 01:39:34 | 09:50/km日期: 2020-05-26 22:37 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
Pace: 09'47" / 07'53" / 08'08" / 11'44" / 11'25" / 11'09" / 09'00" / 09'52" / 09'44" / 09'44" / 10'36" /
基本訓練
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5421規律跑者第16-2次!
5421減重班第1-2天!
主任說~
即始少年有錯,
也不是全部錯都在他身上⋯
思考著又是什麼把少年逼上錯誤的絕境⋯
讓自己更有彈性去框架,更強大讓孩子依靠,
又是青少年工作的另外一個境界了:)
第二支手機入手!
5月累積里程 : 150.51 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'47" | 00:09'47" |
2 | 07'53" | 00:17'40" |
3 | 08'08" | 00:25'48" |
4 | 11'44" | 00:37'32" |
5 | 11'25" | 00:48'57" |
6 | 11'09" | 01:00'06" |
7 | 09'00" | 01:09'06" |
8 | 09'52" | 01:18'58" |
9 | 09'44" | 01:28'42" |
10 | 09'44" | 01:38'26" |
10.1 | 10'42" | 01:39'36" |