WeiTsung Lin 2020/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

WeiTsung Lin 台北市
ID 257770

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6.1 km | 00:44:35 | 07:17/km

日期: 2020-05-27 18:44 - 地點: 自由廣場外三圈6.1 - 平均心率: 149 - 卡路里: 385 Cal - 總步數: 7088 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 07'06" / 07'23" / 07'09" / 07'24" / 07'17" / 06'46" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'15"

(15'15")

07'21"

2074 / 2074

159 / 85

2

15'10"

(30'25")

07'26" (+00'05")

2036 / 4111

157 / 85

3

14'10"

(44'35")

07'04"

2002 / 6113

160 / 88

自由廣場外三圈6.1
流汗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 95.57 km

ASICS GT-2000 7 累積 : 509.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

科丞, 威諾和其他 4 人說推

·

Louis Lin大~早上好，真巧昨晚也去自由廣場小跑一下，不過時間比您晚了些，運動愉快!

2020-05-28 11:09 ·

1 個人推

吉哥加油

2020-05-28 19:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'23"	00:14'29"
3	07'09"	00:21'38"
4	07'24"	00:29'02"
5	07'17"	00:36'19"
6	06'46"	00:43'05"
6.1	13'10"	00:44'35"

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