陳小蔥 2020/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳小蔥台北市
ID 278722

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6.0 km | 00:35:01 | 05:51/km

日期: 2020-05-25 17:19 - 平均心率: 162 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'16" / 05'51" / 05'46" / 05'50" / 05'45" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'51"	00:12'07"
3	05'46"	00:17'53"
4	05'50"	00:23'43"
5	05'45"	00:29'28"
6.0	05'44"	00:35'02"

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