毛利人 2013/02/23 訓練日誌

毛利人新竹
ID 1458

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毛利人

24.3 km | 02:10:05 | 05:21/km

日期: 2013-02-23 13:28 - 地點: 頭前溪單車道 - 天氣: 風飛沙，太陽一樣要補班 - 卡路里: 1400 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 85%

Pace: 05'51" / 05'57" / 05'38" / 05'43" / 05'39" / 05'35" / 05'26" / 05'32" / 05'17" / 05'26" / 05'32" / 05'30" / 05'22" / 05'29" / 05'26" / 05'25" / 05'32" / 05'07" / 04'55" / 04'57" / 04'56" / 04'51" / 04'45" / 04'47" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

35'38"

(35'38")

05'43" (+00'45")

6230 / 6230

04'53"

(40'31")

05'26" (+00'28")

897 / 7127

53'47"

(01:34'18")

05'27" (+00'29")

9867 / 16995

20'40"

(01:54'58")

04'58"

4157 / 21152

09'47"

(02:04'45")

04'49"

2030 / 23182

本想在今天的練跑中衝一下速度，沒想到午後的風真不是普通的大，除了吹到快飛起來外，風所夾帶的沙，猶如子彈般，不斷地衝刺臉龐...痛啊！如果只是短暫的疼痛還能忍，但只要風不停的吹，刺痛就無止盡的延續下去。所以我不得不舉起我的右手護住我的右臉龐，才能勉勉強強的跑下去。想想，這好像是我第一次遇到這種事，挺新鮮的，但最好不要再遇到。

跑完後，我覺得下個禮拜該減量了，不能再這樣跑了，畢竟比賽已逼近，該讓身體、雙腳好好休息一下，等比賽完再繼續操...也不遲。哈！

2月累積里程 : 269.03 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 2382.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

Min, Stanely 和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'57"	00:11'48"
3	05'38"	00:17'26"
4	05'43"	00:23'09"
5	05'39"	00:28'48"
6	05'35"	00:34'23"
7	05'26"	00:39'49"
8	05'32"	00:45'21"
9	05'17"	00:50'38"
10	05'26"	00:56'04"
11	05'32"	01:01'36"
12	05'30"	01:07'06"
13	05'22"	01:12'28"
14	05'29"	01:17'57"
15	05'26"	01:23'23"
16	05'25"	01:28'48"
17	05'32"	01:34'20"
18	05'07"	01:39'27"
19	04'55"	01:44'22"
20	04'57"	01:49'19"
21	04'56"	01:54'15"
22	04'51"	01:59'06"
23	04'45"	02:03'51"
24	04'47"	02:08'38"
24.3	04'42"	02:10'05"