Allen Tung 2014/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tung 台北市
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20.9 km | 01:18:00 | 16.1 km/h

日期: 2014-09-30 08:11 - 總爬升: 881 m - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

林俊傑 (JJ Lin) -- 她說
王心凌 -- 從未到過的地方
亦帆 -- 淚崩了
蕭敬騰 (Feat. 范瑋琪) -- 鈴鈴
韋禮安 -- 狼
李佳薇 -- 大火
周杰倫 -- 說好的幸福呢
林俊傑 (feat. 五月天) -- 黑暗騎士
王大文 (Feat. Kimberly) -- 練習愛情
李佳薇 -- 紋身
By2 -- 不哭了
方大同 -- 小方

9月累積里程 : 495.08 km

Giant 09 TCR ADVANCED 1

iPhone 上傳 | 10 years ago

Andy Tsang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.9	1.5 %
2	27.1	2.2 %
3	23.8	-1.4 %
4	20.3	3.5 %
5	21.6	-1.8 %
6	21.2	-2.8 %
7	24.5	4.2 %
8	24.3	-3.6 %
9	25.5	3.0 %
10	23.4	2.7 %
11	21.7	-2.5 %
12	21.8	4.0 %
13	7.4	-2.9 %
14	19.4	-1.7 %
15	21.4	-2.5 %
16	22.6	-1.4 %
17	21.1	2.3 %
18	24.7	-1.0 %
19	25.9	-0.7 %
20	22.1	5.0 %
21	22.6	-1.2 %
22	25.4	-1.8 %
23	23.4	3.3 %
24	23.1	-1.4 %
25	24.2	1.8 %
26	22.9	-2.2 %
27	17.7	2.2 %
28	22.8	-1.4 %
29	21.8	2.4 %
30	23.1	3.7 %
31	23.1	-1.4 %
32	24.0	-1.6 %
33	23.8	-1.8 %
34	24.3	3.5 %
35	23.8	1.4 %
36	23.5	3.2 %
37	20.6	-1.6 %
38	19.3	-2.4 %
39	0.9	4.1 %
40	12.3	3.0 %
41	25.9	-2.4 %
42	26.3	-2.3 %
43	25.5	-2.0 %
44	24.3	-3.8 %
45	24.5	-1.2 %
46	24.7	-1.2 %
47	25.4	-1.4 %
48	25.2	2.4 %
49	25.4	-3.2 %
50	25.7	2.5 %
51	26.3	2.2 %
52	12.2	2.6 %
53	12.0	-2.3 %
54	19.7	2.4 %
55	22.9	-1.3 %
56	26.7	-2.2 %
57	25.4	2.2 %
58	26.5	1.8 %
59	25.2	2.1 %
60	24.8	-1.0 %
61	25.7	2.5 %
62	26.1	-1.3 %
63	26.9	3.0 %
64	25.2	-1.5 %
65	26.9	-1.3 %
66	25.2	2.3 %
67	26.7	3.0 %
68	3.9	5.6 %
69	12.6	-2.3 %
70	28.6	-2.6 %
71	28.6	-2.4 %
72	13.8	3.3 %
73	16.1	-2.2 %
74	26.9	-2.3 %
75	21.8	4.8 %
76	21.1	2.8 %
77	26.9	-2.0 %
78	24.7	2.0 %
79	24.2	-1.9 %
80	27.3	3.0 %
81	19.7	-2.8 %
82	25.9	-1.7 %
83	24.8	4.2 %
84	22.5	1.9 %
85	24.3	-1.9 %
86	21.8	2.3 %
87	22.1	-5.0 %
88	7.8	-4.2 %
89	8.8	5.3 %
90	5.8	6.8 %
91	1.7	-4.8 %
92	14.6	-1.2 %
93	9.9	13.7 %
94	22.2	-2.0 %
95	26.5	-1.7 %
96	25.7	-1.7 %
97	23.5	-1.7 %
98	20.7	5.6 %
99	25.5	-2.3 %
100	14.3	-3.8 %
101	14.0	-5.3 %
102	23.2	-2.0 %
103	24.0	-1.5 %
104	20.1	-2.6 %
105	24.3	-4.2 %
106	22.6	2.6 %
107	18.8	-2.6 %
108	5.0	18.0 %
109	20.1	4.7 %
110	8.0	-2.3 %
111	24.3	3.4 %
112	14.0	3.2 %
113	8.6	-3.7 %
114	19.8	3.7 %
115	23.2	-2.0 %
116	24.2	1.4 %
117	21.8	1.7 %
118	18.9	-2.5 %
119	20.3	3.2 %
120	19.8	-2.3 %
121	16.7	-2.4 %
122	10.3	4.0 %
123	14.8	1.6 %
124	24.2	-1.1 %
125	25.2	-2.8 %
126	22.9	-1.9 %
127	22.6	2.8 %
128	21.4	2.8 %
129	24.2	4.3 %
130	22.0	-1.8 %
131	22.0	-1.3 %
132	30.5	-3.5 %
133	18.3	3.8 %
134	9.7	3.8 %
135	26.1	-1.8 %
136	22.5	-1.6 %
137	21.3	2.6 %
138	21.3	2.7 %
139	21.8	-3.1 %
140	7.0	4.0 %
141	21.3	2.8 %
142	20.9	-2.0 %
143	20.7	-2.0 %
144	16.3	4.7 %
145	11.7	-4.6 %
146	17.1	5.7 %
147	16.2	-3.3 %
148	27.9	-1.0 %
149	17.7	3.2 %
150	14.2	-4.8 %
151	18.0	4.5 %
152	22.5	-2.1 %
153	16.6	3.5 %
154	8.1	-5.1 %
155	12.7	4.4 %
156	11.8	3.3 %
157	23.4	-3.4 %
158	13.2	8.7 %
159	21.8	-2.7 %
160	22.1	5.2 %
161	23.4	-3.2 %
162	21.3	3.3 %
163	18.1	4.2 %
164	13.9	-3.0 %
165	17.0	5.2 %
166	8.9	9.8 %
167	7.0	-5.6 %
168	7.2	-3.3 %
169	9.3	-9.8 %
170	6.6	10.8 %
171	8.6	-9.7 %
172	11.0	-5.7 %
173	16.7	-2.4 %
174	17.6	3.6 %
175	22.0	3.6 %
176	24.7	2.6 %
177	25.5	4.6 %
178	24.0	4.0 %
179	24.0	-3.4 %
180	24.0	4.0 %
181	17.2	-5.6 %
182	22.4	2.0 %
183	16.3	4.8 %
184	14.3	-2.5 %
185	16.0	-2.3 %
186	19.1	2.5 %
187	23.4	3.2 %
188	14.5	3.2 %
189	17.9	3.5 %
190	17.1	-4.7 %
191	3.9	5.4 %
192	9.2	-4.3 %
192.3	16.9	-2.0 %

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