鍾瑞鵬 2020/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

鍾瑞鵬基隆
ID 464365

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2.1 km | 00:14:53 | 07:04/km

日期: 2020-05-26 06:21 - 平均心率: 121 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 09'37" / 06'56" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'09")

06'55"

1000 / 2000

3

00'44"

(14'53")

06'59" (+00'04")

104 / 2104

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 210.12 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	06'56"	00:16'33"
2.1	06'59"	00:17'17"

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