羅俊宏 2020/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

羅俊宏桃園
ID 109078

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2.2 km | 00:13:07 | 05:57/km

日期: 2020-05-26 05:41 - 平均心率: 114 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'57" / 05'54" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'52"

(11'56")

05'52"

1000 / 2000

3

01'10"

(13'07")

05'51"

200 / 2200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 199.39 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'54"	00:11'51"
2.2	05'53"	00:13'02"

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