3.7 km | 00:21:22 | 05:45/km日期: 2014-09-27 16:35 - 地點: 大村重陽盃 - 天氣: 有秋意感 - 平均心率: 87 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 48%
Pace: 05'39" / 05'38" / 05'50" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'02") | 994 / 994 |
| 2 | | 05'36" | 1009 / 2004 |
| 3 | | 05'50" (+00'14") | 1004 / 3008 |
| 4 | | 05'50" (+00'14") | 721 / 3730 |
今天下午去參加大村郭姓宗親會17屆重陽路跑活動，順便測試新鞋RIDER 17代果然穿起來感覺比15代好，還好有把持住沒亂催速度穩穩跑測試鞋卡實在。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
139.16 km 
美津濃 WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 :
1815.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'38" | 00:11'17" |
| 3 | 05'50" | 00:17'07" |
| 3.7 | 05'58" | 00:21'22" |
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