7.4 km | 00:36:52 | 04:58/km日期: 2020-05-24 19:22 - 平均心率: 144 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 200
Pace: 11'03" / 08'36" / 04'55" / 11'05" / 09'48" / 10'19" / 16'28" / 18'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'42" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'01" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'41" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'51" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'11" (+00'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'18" (+00'37") | 410 / 7410 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 88.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'03" | 00:11'03" |
2 | 08'36" | 00:19'39" |
3 | 04'55" | 00:24'34" |
4 | 11'05" | 00:35'39" |
5 | 09'48" | 00:45'27" |
6 | 10'19" | 00:55'46" |
7 | 16'28" | 01:12'14" |
7.4 | 17'58" | 01:19'37" |