5.7 km | 00:43:30 | 07:37/km日期: 2020-05-24 17:18 - 地點: 南大附中 - 天氣: 出太陽了 - 平均心率: 139 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 08'35" / 07'49" / 07'29" / 07'23" / 07'10" / 07'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'35" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'48" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'28" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'22" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'10" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'11" (+00'01") | 703 / 5703 |
大家晚安 假日愉快🙂🙂😃😃
慢慢跑了5K，膝蓋還是不舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 101~123 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 123~138 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 138~143 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 143~152 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 152~156 | 97.5~100% |
| 最大心率為156 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 103.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'35" | 00:08'35" |
| 2 | 07'49" | 00:16'24" |
| 3 | 07'29" | 00:23'53" |
| 4 | 07'23" | 00:31'16" |
| 5 | 07'10" | 00:38'26" |
| 5.7 | 07'12" | 00:43'30" |
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