多運動 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

多運動新竹
ID 96451

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5.4 km | 00:30:54 | 05:43/km

日期: 2014-09-28 22:13 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 05'57" / 05'40" / 05'28" / 05'52" / 05'47" / 05'22" /

月底到了!
竹北第二體育場補一下月跑量300k達標

9月累積里程 : 311.37 km

媽媽牌真皮鞋赤足跑累積 : 18735.8 km

Android - Sony C1905 上傳 | 10 years ago

謝小哲, 韋伶🇹🇼 和其他 24 人說推

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觀看另 2 則留言

多運動王全利我是初100km.目標只有在時間內跑完100k而已

2014-09-29 16:56 ·

1 個人推

多運動雪莉我是上班族.可以練跑的時間不夠多
現在無法週跑量達100km以上.月跑量達400km以上
只能靠未來.調整練跑距離.來解決練跑量不足的問題

2014-09-29 17:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'40"	00:11'37"
3	05'28"	00:17'05"
4	05'52"	00:22'57"
5	05'47"	00:28'44"
5.4	05'22"	00:30'54"

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