賴坤彬 2020/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴坤彬台北市
ID 86165

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2.8 km | 00:16:43 | 05:55/km

日期: 2020-05-24 09:55 - 平均心率: 129 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'00" / 06'51" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'50"

(12'51")

06'50" (+00'50")

1000 / 2000

3

03'51"

(16'43")

04'42"

819 / 2819

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 343.41 km

Adidas Boston 7 累積 : 5484.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'51"	00:12'51"
2.8	04'43"	00:16'43"

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