梁書比 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

梁書比台南
ID 3837

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半馬 | 02:14:35 | 06:22/km | 第10半馬

2014火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-09-28
成績	02:14:35
總名次	179 / 1315
分組名次	6 / 166
平均速度	06:22/km

官方證書

梁書比

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07"

01:00'38"

10 km

(01:00'38")

00:30'31" (+00'24")

15 km

(01:35'05")

00:34'27" (+04'20")

01:07'18" (+06'40")

20 km

(02:07'56")

00:32'51" (+02'44")

Finish

(02:14:35)

日期: 2014-09-28 05:40 - 總爬升: 282 m - 地點: 綠島 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1478 Cal

終於跑到夢寐以求的賽事,環島一圈,火燒島的魅力,還有一段超險坡,最終成績只差一點,但背後的練習可差遠了!再加油吧~

賽後評分: 補給站很密集~
給 5 星

9月累積里程 : 105.73 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1733.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

榛, Niklaus 和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

梁書比看來我下次一定要別號碼布在妳面前晃來晃去~

2014-10-01 00:21 ·

Niklaus
讚…辣，先恭喜完「曬」！
也很高興和您同場接受「烤」驗！
下一場見囉！

2014-10-01 01:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'51"	00:12'04"
3	05'51"	00:17'55"
4	06'09"	00:24'04"
5	06'03"	00:30'07"
6	06'21"	00:36'28"
7	05'48"	00:42'16"
8	05'51"	00:48'07"
9	06'36"	00:54'43"
10	05'55"	01:00'38"
11	05'55"	01:06'33"
12	06'06"	01:12'39"
13	08'23"	01:21'02"
14	08'10"	01:29'12"
15	05'53"	01:35'05"
16	06'02"	01:41'07"
17	06'45"	01:47'52"
18	07'01"	01:54'53"
19	06'13"	02:01'06"
20	06'50"	02:07'56"
21	06'29"	02:14'25"
21.0	--'--"	02:14'25"

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