阿山哥（王平山） 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿山哥（王平山）雲林
ID 36572

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阿山哥（王平山）

全馬 | 05:51:40 | 08:20/km | 第12馬

第一屆杉林溪森林馬拉松

官方成績
日期	2014-09-27
成績	05:51:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'40")

00:36'40" (+02'16")

01:12'48" (+02'16")

10 km

(01:12'48")

00:36'08" (+01'44")

15 km

(01:47'12")

00:34'24"

01:10'32"

20 km

(02:23'20")

00:36'08" (+01'44")

25 km

(03:08'32")

00:45'12" (+10'48")

01:36'52" (+26'20")

30 km

(04:00'12")

00:51'40" (+17'16")

35 km

(05:01'20")

01:01'08" (+26'44")

01:51'28" (+40'56")

40 km

(05:51'40")

00:50'20" (+15'56")

Finish

(05:51:40)

日期: 2014-09-27 07:03 - 地點: 杉林溪 - 天氣: 宜 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

雲林

阿山哥（王平山）

·

雲林

阿山哥（王平山）

·

原本不在跑馬名單內的場次,居然能去跑...........,肚子不舒服,斷斷續續的解放参次,要努力跑或慢慢跑抉擇兩難,唯有跑走模式,力求順利完賽

賽前宣言: 吸收芬多精

9月累積里程 : 168.25 km

GPX 上傳 | 10 years ago

惠紅陳(飛虎常跑), Waterfrogman 和其他 51 人說推

·

觀看另 6 則留言

志王大哥您太厲害了！恭喜完賽唷^_^

2014-09-29 08:14 ·

1 個人推

阿山哥（王平山）謝謝各位好友的鼓勵，其實我是在玩賽，順利就好

2014-09-29 22:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	08'00"	00:17'24"
3	06'32"	00:23'56"
4	06'20"	00:30'16"
5	06'24"	00:36'40"
6	11'00"	00:47'40"
7	02'00"	00:49'40"
8	07'08"	00:56'48"
9	09'20"	01:06'08"
10	06'40"	01:12'48"
11	06'20"	01:19'08"
12	06'48"	01:25'56"
13	07'00"	01:32'56"
14	07'52"	01:40'48"
15	06'24"	01:47'12"
16	06'00"	01:53'12"
17	08'52"	02:02'04"
18	06'56"	02:09'00"
19	06'56"	02:15'56"
20	07'24"	02:23'20"
21	10'52"	02:34'12"
22	08'48"	02:43'00"
23	09'24"	02:52'24"
24	08'28"	03:00'52"
25	07'40"	03:08'32"
26	09'12"	03:17'44"
27	10'08"	03:27'52"
28	11'00"	03:38'52"
29	11'56"	03:50'48"
30	09'24"	04:00'12"
31	17'20"	04:17'32"
32	09'04"	04:26'36"
33	13'32"	04:40'08"
34	10'28"	04:50'36"
35	10'44"	05:01'20"
36	13'40"	05:15'00"
37	08'48"	05:23'48"
38	08'28"	05:32'16"
39	07'48"	05:40'04"
40	11'36"	05:51'40"
41	08'00"	05:59'40"
41.6	07'14"	06:04'00"

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