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JasonLin
新北市
ID 307139
24 位追隨者
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JasonLin
153.3 km
|
13:22:33
|
11.5 km/h
日期:
2020-05-16 05:48
-
總爬升:
2957 m
-
平均心率:
137
-
踏頻:
50
-
卡路里:
5518 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'41"
(14'41")
20.45 (-21.90)
5000 / 5000
2
33'07"
(47'48")
9.07 (-33.28)
5000 / 10000
3
26'28"
(01:14'17")
11.36 (-31.00)
5000 / 15000
4
20'11"
(01:34'28")
14.88 (-27.48)
5000 / 20000
5
29'09"
(02:03'38")
10.32 (-32.04)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
19'05"
(02:22'43")
15.72 (-26.63)
5000 / 30000
7
08'45"
(02:31'28")
34.29 (-8.07)
5000 / 35000
8
07'07"
(02:38'36")
42.35
5000 / 40000
9
38'05"
(03:16'41")
7.88 (-34.48)
5000 / 45000
10
28'43"
(03:45'25")
10.47 (-31.89)
5000 / 50000
11
10'11"
(03:55'36")
29.51 (-12.84)
5000 / 55000
12
14'55"
(04:10'32")
20.11 (-22.24)
5000 / 60000
13
21'51"
(04:32'23")
13.74 (-28.61)
5000 / 65000
14
20'08"
(04:52'32")
14.94 (-27.42)
5000 / 70000
15
12'16"
(05:04'48")
24.49 (-17.86)
5000 / 75000
16
55'58"
(06:00'46")
5.37 (-36.99)
5000 / 80000
17
45'20"
(06:46'07")
6.62 (-35.74)
5000 / 85000
18
10'45"
(06:56'53")
27.91 (-14.45)
5000 / 90000
19
39'23"
(07:36'16")
7.63 (-34.73)
5000 / 95000
20
27'43"
(08:04'00")
10.84 (-31.51)
5000 / 100000
21
27'14"
(08:31'14")
11.04 (-31.31)
5000 / 105000
22
22'45"
(08:54'00")
13.19 (-29.17)
5000 / 110000
23
21'23"
(09:15'24")
14.06 (-28.29)
5000 / 115000
24
01:21'33"
(10:36'57")
3.68 (-38.67)
5000 / 120000
25
41'52"
(11:18'50")
7.17 (-35.18)
5000 / 125000
26
34'10"
(11:53'01")
8.78 (-33.57)
5000 / 130000
27
14'09"
(12:07'10")
21.30 (-21.05)
5000 / 135000
28
42'01"
(12:49'12")
7.14 (-35.21)
5000 / 140000
29
10'34"
(12:59'47")
28.57 (-13.78)
5000 / 145000
30
12'53"
(13:12'40")
23.38 (-18.98)
5000 / 150000
31
09'53"
(13:22'33")
19.89 (-22.46)
3262 / 153262
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
600.28 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Kosha Yeh
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
0.0 %
2
19.4
3.7 %
3
20.7
-0.1 %
4
22.0
1.0 %
5
20.2
2.0 %
6
29.8
-0.6 %
7
27.7
-0.4 %
8
26.9
1.2 %
9
22.0
1.2 %
10
2.5
1.4 %
11
16.4
2.7 %
12
13.0
4.4 %
13
10.1
7.1 %
14
10.3
6.4 %
15
9.4
7.7 %
16
10.2
6.1 %
17
14.3
4.0 %
18
20.2
1.8 %
19
30.8
-5.5 %
20
11.6
5.5 %
21
9.9
6.2 %
22
11.5
6.9 %
23
12.3
5.4 %
24
8.6
7.4 %
25
9.8
6.6 %
26
7.1
5.7 %
27
11.6
-10.9 %
28
30.3
-4.8 %
29
35.3
-4.2 %
30
32.7
-3.7 %
31
38.3
-5.5 %
32
32.1
-4.1 %
33
32.1
-4.1 %
34
34.6
-6.0 %
35
35.0
-4.3 %
36
31.9
-4.3 %
37
38.3
-5.1 %
38
39.6
-6.0 %
39
54.5
-6.9 %
40
56.2
-5.7 %
41
42.4
-3.3 %
42
37.9
-1.4 %
43
35.0
-1.3 %
44
2.1
-0.4 %
45
13.5
-0.3 %
46
21.1
1.2 %
47
12.1
7.4 %
48
7.7
9.9 %
49
6.0
8.9 %
50
19.6
4.8 %
51
20.6
-5.9 %
52
25.9
3.0 %
53
34.6
-3.9 %
54
34.3
-4.1 %
55
40.9
-4.8 %
56
8.3
-5.2 %
57
28.1
-6.5 %
58
33.6
-4.5 %
59
27.9
-2.3 %
60
37.5
-1.0 %
61
37.9
-0.5 %
62
14.3
4.8 %
63
9.9
6.3 %
64
13.3
4.1 %
65
10.9
4.9 %
66
20.9
-5.3 %
67
10.4
6.5 %
68
12.4
3.4 %
69
13.9
-7.4 %
70
25.4
-7.6 %
71
40.0
-4.5 %
72
29.3
-3.0 %
73
32.4
-2.5 %
74
16.1
-2.0 %
75
19.1
3.3 %
76
2.0
-1.6 %
77
12.5
4.0 %
78
9.0
5.5 %
79
7.2
3.8 %
80
10.5
4.7 %
81
10.1
5.4 %
82
6.0
8.1 %
83
3.5
10.9 %
84
10.7
6.5 %
85
8.8
4.6 %
86
24.8
-6.1 %
87
22.5
-2.5 %
88
30.8
-9.7 %
89
35.0
-6.2 %
90
29.8
-9.4 %
91
24.8
-6.2 %
92
12.0
-2.5 %
93
2.1
-1.9 %
94
33.6
-2.3 %
95
32.7
-1.6 %
96
6.6
4.4 %
97
12.9
4.6 %
98
12.3
4.8 %
99
11.0
5.0 %
100
16.4
2.7 %
101
7.5
4.7 %
102
5.2
6.6 %
103
15.1
4.3 %
104
40.9
-8.2 %
105
26.9
-3.6 %
106
38.7
-5.4 %
107
19.8
-5.2 %
108
33.0
-2.3 %
109
29.8
-2.2 %
110
4.2
2.8 %
111
13.5
3.9 %
112
13.8
5.7 %
113
11.5
4.7 %
114
17.1
2.2 %
115
15.5
3.4 %
116
10.3
4.7 %
117
2.3
2.3 %
118
1.6
6.3 %
119
8.6
6.2 %
120
9.6
4.9 %
121
5.1
5.3 %
122
10.7
4.6 %
123
10.3
5.0 %
124
4.9
5.8 %
125
9.2
5.5 %
126
7.2
5.6 %
127
10.2
4.6 %
128
3.9
5.6 %
129
25.7
-3.5 %
130
27.5
-3.3 %
131
22.9
-5.6 %
132
35.3
-6.4 %
133
10.3
-5.9 %
134
36.4
-8.2 %
135
25.7
-8.1 %
136
33.6
-5.4 %
137
20.9
4.0 %
138
1.7
-2.7 %
139
36.7
-3.3 %
140
41.9
-5.0 %
141
42.4
-7.5 %
142
39.6
-5.5 %
143
40.4
-6.7 %
144
33.6
-5.2 %
145
13.7
-1.4 %
146
18.9
-0.4 %
147
26.1
1.2 %
148
23.1
2.0 %
149
31.3
-1.0 %
150
20.7
1.0 %
151
26.3
3.7 %
152
27.1
-1.5 %
153
12.5
-0.2 %
153.3
26.3
-0.5 %
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