7.0 km | 00:45:07 | 06:24/km日期: 2020-05-24 06:00 - 地點: 台北市 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'36" / 06'24" / 06'09" / 07'27" / 06'17" / 06'24" / 06'18" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'23" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'08" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'43" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'17" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'24" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'18" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'54" (+00'46") | 43 / 7043 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
55.54 km 美津濃 Rider22 累積 :
1732.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'24" | 00:13'00" |
3 | 06'09" | 00:19'09" |
4 | 07'27" | 00:26'36" |
5 | 06'17" | 00:32'53" |
6 | 06'24" | 00:39'17" |
7 | 06'18" | 00:45'35" |
7.0 | 07'17" | 00:45'54" |