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羅澤婷
花蓮
ID 20560
195 位追隨者
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羅澤婷
全馬
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--:--:--
|
--:--
|
第85馬
2014南投馬拉松
官方成績
日期
2014-09-14
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'43")
00:32'43" (+00'50")
01:09'52"
10 km
(01:09'52")
00:37'09" (+05'16")
15 km
(01:50'33")
00:40'41" (+08'48")
01:29'55" (+20'03")
20 km
(02:39'47")
00:49'14" (+17'21")
25 km
(03:32'59")
00:53'12" (+21'19")
01:25'05" (+15'13")
30 km
(04:04'52")
00:31'53"
35 km
(04:42'12")
00:37'20" (+05'27")
01:18'09" (+08'17")
40 km
(05:23'01")
00:40'49" (+08'56")
Finish
()
日期:
2014-09-14 06:00
-
總爬升:
576 m
-
地點:
南投中興新村
-
天氣:
炎熱
-
平均心率:
83
-
卡路里:
3071 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'44"
(06'44")
06'42" (+01'08")
1003 / 1003
2
06'32"
(13'16")
06'26" (+00'52")
1013 / 2017
3
06'16"
(19'32")
06'14" (+00'40")
1002 / 3020
4
07'03"
(26'35")
06'59" (+01'25")
1007 / 4027
5
06'18"
(32'53")
06'18" (+00'44")
998 / 5026
展開計圈分析
6
08'09"
(41'02")
08'01" (+02'27")
1016 / 6043
7
06'26"
(47'28")
06'22" (+00'48")
1008 / 7052
8
08'32"
(56'00")
08'27" (+02'53")
1008 / 8060
9
07'11"
(01:03'11")
07'10" (+01'36")
1002 / 9063
10
07'21"
(01:10'32")
07'14" (+01'40")
1016 / 10079
11
07'33"
(01:18'05")
07'32" (+01'58")
1002 / 11081
12
09'08"
(01:27'13")
09'04" (+03'30")
1006 / 12087
13
07'29"
(01:34'42")
07'28" (+01'54")
1000 / 13087
14
08'45"
(01:43'27")
08'38" (+03'04")
1013 / 14101
15
07'57"
(01:51'24")
07'55" (+02'21")
1003 / 15104
16
07'38"
(01:59'02")
07'33" (+01'59")
1010 / 16115
17
12'01"
(02:11'03")
12'00" (+06'26")
1000 / 17115
18
08'19"
(02:19'22")
08'15" (+02'41")
1006 / 18121
19
11'13"
(02:30'35")
11'06" (+05'32")
1009 / 19131
20
10'14"
(02:40'49")
10'15" (+04'41")
997 / 20128
21
08'24"
(02:49'13")
08'18" (+02'44")
1010 / 21138
22
09'32"
(02:58'45")
09'33" (+03'59")
997 / 22136
23
11'45"
(03:10'30")
11'39" (+06'05")
1007 / 23144
24
12'50"
(03:23'20")
12'44" (+07'10")
1006 / 24151
25
10'34"
(03:33'54")
10'33" (+04'59")
1000 / 25151
26
05'39"
(03:39'33")
05'34"
1013 / 26165
27
06'09"
(03:45'42")
06'07" (+00'33")
1003 / 27169
28
06'10"
(03:51'52")
06'07" (+00'33")
1007 / 28176
29
06'21"
(03:58'13")
06'20" (+00'46")
1000 / 29177
30
07'45"
(04:05'58")
07'46" (+02'12")
996 / 30174
31
07'51"
(04:13'49")
07'48" (+02'14")
1006 / 31180
32
07'04"
(04:20'53")
07'01" (+01'27")
1006 / 32186
33
08'26"
(04:29'19")
08'22" (+02'48")
1006 / 33192
34
07'10"
(04:36'29")
07'06" (+01'32")
1008 / 34201
35
06'56"
(04:43'25")
06'54" (+01'20")
1003 / 35205
36
10'47"
(04:54'12")
10'41" (+05'07")
1007 / 36212
37
07'01"
(05:01'13")
06'57" (+01'23")
1008 / 37221
38
08'54"
(05:10'07")
08'45" (+03'11")
1016 / 38237
39
06'30"
(05:16'37")
06'29" (+00'55")
1001 / 39238
40
08'08"
(05:24'45")
08'04" (+02'30")
1006 / 40245
41
07'59"
(05:32'44")
07'55" (+02'21")
1007 / 41252
42
06'56"
(05:39'40")
06'50" (+01'16")
1014 / 42266
賽前宣言:
跑就對了。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
115.71 km
XT 上傳
| 10 years ago
揪ㄞ水
,
jaschoung
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11
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·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'44"
00:06'44"
2
06'26"
00:13'10"
3
06'14"
00:19'24"
4
07'01"
00:26'25"
5
06'18"
00:32'43"
6
08'02"
00:40'45"
7
06'23"
00:47'08"
8
08'29"
00:55'37"
9
07'15"
01:02'52"
10
07'00"
01:09'52"
11
07'35"
01:17'27"
12
09'09"
01:26'36"
13
07'27"
01:34'03"
14
08'35"
01:42'38"
15
07'55"
01:50'33"
16
07'33"
01:58'06"
17
12'08"
02:10'14"
18
08'14"
02:18'28"
19
11'04"
02:29'32"
20
10'15"
02:39'47"
21
08'18"
02:48'05"
22
09'17"
02:57'22"
23
11'33"
03:08'55"
24
12'36"
03:21'31"
25
11'28"
03:32'59"
26
05'40"
03:38'39"
27
06'05"
03:44'44"
28
06'03"
03:50'47"
29
06'20"
03:57'07"
30
07'45"
04:04'52"
31
07'44"
04:12'36"
32
06'54"
04:19'30"
33
08'17"
04:27'47"
34
07'19"
04:35'06"
35
07'06"
04:42'12"
36
10'37"
04:52'49"
37
06'54"
04:59'43"
38
08'19"
05:08'02"
39
07'01"
05:15'03"
40
07'58"
05:23'01"
41
07'59"
05:31'00"
42
06'52"
05:37'52"
42.6
11'29"
05:45'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿（淦哥）
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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