黃建宗 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃建宗新北市
ID 125608

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1.5 km | 00:15:22 | 10:04/km

日期: 2014-09-28 08:22 - 地點: 二重疏洪道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 172 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 08'49" / 12'30" /

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 466.94 km

New Balance 554 累積 : 2039.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳鏗立（培英慢跑）, 陳信安和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
1.5	12'29"	00:15'22"

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