范招安 2014/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
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18.6 km | 01:48:25 | 05:49/km

日期: 2014-09-27 05:11 - 總爬升: 241 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1171 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'17" / 05'57" / 07'02" / 05'21" / 05'11" / 04'53" / 04'20" / 04'45" / 07'47" / 06'49" / 06'28" / 06'42" / 05'58" / 05'24" / 05'06" / 05'07" / 06'22" / 06'01" / 04'55" /

桃園

范招安

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桃園

范招安

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桃園

范招安

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睡眠不足喝罐雞精出門.機車一路狂奔到楓樹坑.上班超累.中午又要加班.不過一早來此偷得浮生半日閒.聽聽鳥語.看曇花展笑容.聞聞稻香.舒展筋骨.慢跑真好.

9月累積里程 : 162.46 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Belle , Fan 和其他 21 人說推

·

tom tang 招安大哥看你跑起來一點都不累

2014-09-27 11:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'57"	00:12'14"
3	07'02"	00:19'16"
4	05'21"	00:24'37"
5	05'11"	00:29'48"
6	04'53"	00:34'41"
7	04'20"	00:39'01"
8	04'45"	00:43'46"
9	07'47"	00:51'33"
10	06'49"	00:58'22"
11	06'28"	01:04'50"
12	06'42"	01:11'32"
13	05'58"	01:17'30"
14	05'24"	01:22'54"
15	05'06"	01:28'00"
16	05'07"	01:33'07"
17	06'22"	01:39'29"
18	06'01"	01:45'30"
18.6	04'55"	01:48'25"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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