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張國基
新北市
ID 422817
9 位追隨者
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張國基
2.5 km
|
00:33:28
|
13:16/km
日期:
2020-05-19 01:21
-
平均心率:
102
-
卡路里:
209 Cal
-
平均步頻:
118
Pace: 69'59" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'28"
(00'28")
33'04" (+25'10")
14 / 14
2
00'01"
(00'29")
12'57" (+05'03")
1 / 15
3
00'00"
(00'30")
07'54"
1 / 17
4
00'02"
(00'32")
14'01" (+06'07")
2 / 19
5
00'01"
(00'34")
11'15" (+03'21")
2 / 22
展開計圈分析
6
00'01"
(00'36")
11'15" (+03'21")
2 / 24
7
00'05"
(00'41")
13'54" (+06'00")
6 / 31
8
00'03"
(00'45")
17'06" (+09'12")
3 / 35
9
00'01"
(00'47")
00'00"
0 / 35
10
00'16"
(01'03")
16'19" (+08'25")
17 / 52
11
00'02"
(01'05")
14'11" (+06'17")
2 / 54
12
03'27"
(04'33")
13'06" (+05'12")
264 / 319
13
02'00"
(06'34")
12'59" (+05'05")
154 / 473
14
00'01"
(06'35")
10'19" (+02'25")
2 / 476
15
00'00"
(06'36")
08'35" (+00'41")
1 / 477
16
01'44"
(08'20")
13'10" (+05'16")
132 / 609
17
00'02"
(08'23")
00'00"
0 / 609
18
00'00"
(08'24")
00'00"
0 / 609
19
00'01"
(08'25")
00'00"
0 / 609
20
00'01"
(08'26")
00'00"
0 / 609
21
00'02"
(08'29")
19'40" (+11'46")
2 / 612
22
00'28"
(08'58")
12'29" (+04'35")
38 / 650
23
12'54"
(21'53")
12'54" (+05'00")
1000 / 1650
24
10'23"
(32'16")
13'18" (+05'24")
781 / 2431
25
00'02"
(32'18")
13'36" (+05'42")
2 / 2433
26
00'00"
(32'19")
11'28" (+03'34")
1 / 2435
27
00'02"
(32'21")
14'20" (+06'26")
2 / 2437
28
00'57"
(33'19")
13'13" (+05'19")
72 / 2510
29
00'01"
(33'21")
12'43" (+04'49")
2 / 2512
30
00'01"
(33'22")
23'58" (+16'04")
1 / 2513
31
00'01"
(33'24")
11'24" (+03'30")
2 / 2516
32
00'04"
(33'28")
11'06" (+03'12")
6 / 2522
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
101.38 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
ricky tseng
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
2.5
14'28"
00:36'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:53
|
05:29/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.7 km
|
04:18:57
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:11:59
|
05:59/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:50:20
|
07:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:46
|
08:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.8 km
|
00:56:03
|
18.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
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00:34:46
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05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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2.5 km | 00:33:28 | 13:16/km
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