Jonathan Chiou 2020/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.2 km | 00:37:09 | 06:02/km

日期: 2020-05-19 16:55 - 平均心率: 121 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 06'09" / 06'02" / 05'43" / 05'48" / 06'10" / 06'33" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'11")

06'01" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'53")

05'42"

1000 / 3000

4

05'47"

(23'41")

05'47" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'10"

(29'52")

06'10" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

跑 6.15K 37:09 @6’02” AHR122
#DailyRun #RSD2018
#NRC #2020May
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 207.80 km

Y拖粉藍 2 累積 : 1743.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'02"	00:12'11"
3	05'43"	00:17'54"
4	05'48"	00:23'42"
5	06'10"	00:29'52"
6	06'33"	00:36'25"
6.2	04'49"	00:37'09"

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