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周國輝
新北市
ID 2432
95 位追隨者
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周國輝
全馬
|
05:17:35
|
07:31/km
|
第134馬
第一屆杉林溪森林馬拉松
官方成績
日期
2014-09-27
成績
05:17:35
總名次
669 / 1369
分組名次
256 / 500
平均速度
07:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'16")
00:35'16" (+07'03")
01:08'56" (+11'38")
10 km
(01:08'56")
00:33'40" (+05'27")
15 km
(01:38'01")
00:29'05" (+00'52")
00:57'18"
20 km
(02:06'14")
00:28'13"
25 km
(02:41'18")
00:35'04" (+06'51")
01:22'57" (+25'39")
30 km
(03:29'11")
00:47'53" (+19'40")
35 km
(04:25'09")
00:55'58" (+27'45")
01:38'58" (+41'40")
40 km
(05:08'09")
00:43'00" (+14'47")
Finish
(05:17:35)
日期:
2014-09-27 07:04
-
總爬升:
1186 m
-
平均心率:
112
-
卡路里:
3670 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'32"
(09'32")
09'25" (+04'21")
1012 / 1012
2
07'06"
(16'38")
07'05" (+02'01")
1000 / 2012
3
06'33"
(23'11")
06'26" (+01'22")
1018 / 3030
4
06'02"
(29'13")
05'56" (+00'52")
1014 / 4045
5
07'05"
(36'18")
07'05" (+02'01")
998 / 5044
展開計圈分析
6
07'02"
(43'20")
06'48" (+01'44")
1032 / 6076
7
06'48"
(50'08")
06'44" (+01'40")
1008 / 7084
8
06'34"
(56'42")
06'29" (+01'25")
1011 / 8095
9
06'30"
(01:03'12")
06'26" (+01'22")
1008 / 9103
10
06'17"
(01:09'29")
06'16" (+01'12")
1002 / 10106
11
05'43"
(01:15'12")
05'40" (+00'36")
1008 / 11114
12
06'18"
(01:21'30")
06'19" (+01'15")
996 / 12111
13
05'38"
(01:27'08")
05'33" (+00'29")
1014 / 13125
14
05'30"
(01:32'38")
05'30" (+00'26")
999 / 14124
15
06'02"
(01:38'40")
05'57" (+00'53")
1011 / 15136
16
05'44"
(01:44'24")
05'38" (+00'34")
1015 / 16151
17
06'24"
(01:50'48")
06'24" (+01'20")
998 / 17150
18
05'34"
(01:56'22")
05'31" (+00'27")
1006 / 18157
19
05'17"
(02:01'39")
05'15" (+00'11")
1005 / 19162
20
05'19"
(02:06'58")
05'18" (+00'14")
1000 / 20162
21
05'08"
(02:12'06")
05'04"
1012 / 21174
22
05'27"
(02:17'33")
05'23" (+00'19")
1011 / 22186
23
07'06"
(02:24'39")
07'01" (+01'57")
1009 / 23196
24
07'59"
(02:32'38")
07'52" (+02'48")
1013 / 24210
25
12'19"
(02:44'57")
12'11" (+07'07")
1009 / 25219
26
11'10"
(02:56'07")
11'09" (+06'05")
1000 / 26220
27
06'15"
(03:02'22")
06'13" (+01'09")
1003 / 27224
28
13'28"
(03:15'50")
13'16" (+08'12")
1014 / 28238
29
08'31"
(03:24'21")
08'28" (+03'24")
1004 / 29242
30
07'34"
(03:31'55")
07'26" (+02'22")
1017 / 30259
31
10'22"
(03:42'17")
10'19" (+05'15")
1003 / 31262
32
06'47"
(03:49'04")
06'45" (+01'41")
1003 / 32266
33
19'12"
(04:08'16")
18'56" (+13'52")
1013 / 33279
34
11'03"
(04:19'19")
11'02" (+05'58")
1000 / 34280
35
09'10"
(04:28'29")
09'04" (+04'00")
1010 / 35290
36
07'38"
(04:36'07")
07'35" (+02'31")
1004 / 36294
37
08'44"
(04:44'51")
08'36" (+03'32")
1014 / 37309
38
07'50"
(04:52'41")
07'48" (+02'44")
1003 / 38312
39
06'43"
(04:59'24")
06'36" (+01'32")
1015 / 39327
40
04'40"
(05:04'04")
08'23" (+03'19")
555 / 39883
41
08'43"
(05:12'47")
05'59" (+00'55")
1455 / 41339
42
06'29"
(05:19'16")
07'34" (+02'30")
854 / 42193
賽前宣言:
!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
236.48 km
黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km
XT 上傳
| 10 years ago
黃瓊雯
,
謝連興
和其他
6
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·
留言
jaschoung
讚~恭喜完賽!
2014-09-28 09:56 ·
1
個人推
黃瓊雯
恭喜完賽唷～很開心遇見你～^^
2014-09-28 16:10 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'26"
00:09'26"
2
07'10"
00:16'36"
3
06'26"
00:23'02"
4
05'55"
00:28'57"
5
06'19"
00:35'16"
6
07'36"
00:42'52"
7
06'47"
00:49'39"
8
06'28"
00:56'07"
9
06'26"
01:02'33"
10
06'23"
01:08'56"
11
05'39"
01:14'35"
12
06'14"
01:20'49"
13
05'38"
01:26'27"
14
05'31"
01:31'58"
15
06'03"
01:38'01"
16
05'35"
01:43'36"
17
06'20"
01:49'56"
18
05'39"
01:55'35"
19
05'15"
02:00'50"
20
05'24"
02:06'14"
21
04'56"
02:11'10"
22
05'25"
02:16'35"
23
06'58"
02:23'33"
24
07'26"
02:30'59"
25
10'19"
02:41'18"
26
12'45"
02:54'03"
27
06'50"
03:00'53"
28
13'06"
03:13'59"
29
08'54"
03:22'53"
30
06'18"
03:29'11"
31
11'15"
03:40'26"
32
07'02"
03:47'28"
33
10'54"
03:58'22"
34
18'32"
04:16'54"
35
08'15"
04:25'09"
36
08'19"
04:33'28"
37
07'24"
04:40'52"
38
10'07"
04:50'59"
39
06'49"
04:57'48"
40
10'21"
05:08'09"
41
02'48"
05:10'57"
42
05'42"
05:16'39"
41.8
-16'-52"
05:19'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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全馬 | 05:17:35 | 07:31/km | 第134馬
黃色Y字拖 累積 : 1151.5 km
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