Song 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Song 基隆
ID 57302

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6.1 km | 00:50:23 | 08:17/km

日期: 2014-09-18 07:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 08'08" / 07'56" / 07'12" / 08'08" / 07'48" / 09'04" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 55.07 km

Merrell AQUATERRA 累積 : 485.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

david, 陳信安和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'56"	00:16'04"
3	07'12"	00:23'16"
4	08'08"	00:31'24"
5	07'48"	00:39'12"
6	09'04"	00:48'16"
6.1	15'59"	00:49'28"

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