Song 2014/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Song 基隆
ID 57302

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5.2 km | 00:38:51 | 07:31/km

日期: 2014-09-11 19:21 - 平均心率: 151 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 07'48" / 07'48" / 07'12" / 06'28" / 07'16" / 11'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 55.07 km

Merrell AQUATERRA 累積 : 485.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'48"	00:15'36"
3	07'12"	00:22'48"
4	06'28"	00:29'16"
5	07'16"	00:36'32"
5.2	11'06"	00:38'20"

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朋友動態

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