Rick Lee 2020/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Rick Lee 新北市
ID 463203

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2.8 km | 00:31:42 | 11:26/km

日期: 2020-05-17 07:22 - 平均心率: 90 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 08'43" / 12'50" / 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48"

1000 / 1000

2

12'49"

(21'38")

12'49" (+04'01")

1000 / 2000

3

10'03"

(31'42")

13'03" (+04'15")

771 / 2771

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 245.56 km

adidas B37422 累積 : 1483.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Midas 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	12'50"	00:21'33"
2.8	13'01"	00:31'36"

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