10.1 km | 00:54:18 | 05:23/km日期: 2014-09-27 17:01 - 地點: 溪中 - 天氣: 還好 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 04'55" / 05'07" / 05'05" / 05'14" / 05'11" / 05'37" / 05'26" / 05'35" / 05'30" / 05'22" / 18'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" (+00'06") | 799 / 799 |
| 2 | | 06'44" (+02'27") | 207 / 1006 |
| 3 | | 04'26" (+00'09") | 803 / 1810 |
| 4 | | 08'01" (+03'44") | 209 / 2020 |
| 5 | | 04'26" (+00'09") | 813 / 2833 |
| 6 | | 07'45" (+03'28") | 206 / 3039 |
| 7 | | 04'22" (+00'05") | 815 / 3854 |
| 8 | | 09'08" (+04'51") | 206 / 4061 |
| 9 | | 04'17" | 802 / 4863 |
| 10 | | 09'09" (+04'52") | 214 / 5078 |
| 11 | | 04'32" (+00'15") | 808 / 5886 |
| 12 | | 09'57" (+05'40") | 214 / 6100 |
| 13 | | 04'23" (+00'06") | 808 / 6909 |
| 14 | | 10'10" (+05'53") | 208 / 7117 |
| 15 | | 04'36" (+00'19") | 790 / 7908 |
| 16 | | 09'21" (+05'04") | 211 / 8120 |
| 17 | | 04'25" (+00'08") | 807 / 8927 |
| 18 | | 11'04" (+06'47") | 206 / 9133 |
| 19 | | 04'17" | 808 / 9941 |
| 20 | | 07'58" (+03'41") | 204 / 10146 |
許久未練間竭
跑得亂七八糟
狀況不太穩定
慢跑200M越休越長
一赤足 左腳背又不舒服 跑的不順
最後左腳跟旁有點長水泡
我的左腳是怎麼了
跑的無法放開
有點打回原形了
9月累積里程 :
153.73 km 
赤足 累積 :
632.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'55" | 00:04'55" |
| 2 | 05'07" | 00:10'02" |
| 3 | 05'05" | 00:15'07" |
| 4 | 05'14" | 00:20'21" |
| 5 | 05'11" | 00:25'32" |
| 6 | 05'37" | 00:31'09" |
| 7 | 05'26" | 00:36'35" |
| 8 | 05'35" | 00:42'10" |
| 9 | 05'30" | 00:47'40" |
| 10 | 05'22" | 00:53'02" |
| 10.1 | 18'37" | 00:54'18" |
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