Kiki（小琪） 2020/05/16 訓練日誌

Kiki（小琪）新竹
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Kiki（小琪）

12.1 km | 01:11:53 | 05:55/km

日期: 2020-05-16 05:08 - 地點: 宏城駕訓班 - 天氣: 大晴天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'50" / 05'45" / 05'56" / 05'50" / 05'50" / 05'52" / 06'36" / 06'02" / 05'50" / 05'54" / 06'19" / 06'09" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'05")

1000 / 1000

05'44"

(11'34")

05'44"

1000 / 2000

05'55"

(17'30")

05'55" (+00'11")

1000 / 3000

05'49"

(23'19")

05'49" (+00'05")

1000 / 4000

05'50"

(29'10")

05'50" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Kiki（小琪）

微亮的天空

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新竹

Kiki（小琪）

起點開跑🏃‍♀️

留言

不是我愛偷跑喔！
只是我怕太陽太熱情
加上跑步班同學你們速度我跟不上
只好先開跑了，
回程還能遇到大家打個招呼也不錯👍
大家加油

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 143.95 km

adidas ULTRABOOST 20 累積 : 434.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Michael Tseng, 幸珮👻 和其他 11 人說推

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觀看另 2 則留言

田又元同學你好早又認真呀，我們去程你已經回程了😅

2020-05-16 11:56 ·

Kiki（小琪）又元哥我是怕太陽，上週5:30跑太熱了，今天就提早半小時趕快跑一跑回家吹冷氣🤣🤣🤣

2020-05-16 13:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'45"	00:11'35"
3	05'56"	00:17'31"
4	05'50"	00:23'21"
5	05'50"	00:29'11"
6	05'52"	00:35'03"
7	06'36"	00:41'39"
8	06'02"	00:47'41"
9	05'50"	00:53'31"
10	05'54"	00:59'25"
11	06'19"	01:05'44"
12	06'09"	01:11'53"
12.1	05'48"	01:12'41"